(Rita
de Cássia Munhoz)
É uma modalidade de exercícios que combina os benefícios
do método Pilates com os Princípios do Treinamento Cardiorrespiratório.
O método Pilates é um método que se
baseia em exercícios de força e mobilidade, fundamenta-se em respirar
corretamente, conhecer e controlar os movimentos do corpo.
O praticante adquire consciência corporal, melhora
do equilíbrio, dos níveis de atenção, da coordenação neuromotora, da
flexibilidade articular e da força muscular.
O treinamento cardiorrespiratório obedece ao principio da especificidade,
no qual a intensidade do exercício é dosado de acordo com os ajustes da frequência
cardíaca, pressão arterial e Vo2 de cada praticante, e seus ganhos a cada
sessão.
Quais
as vantagens do Cardiopilates?
Os exercícios
do Cardiopilates preparam o individuo para as atividades de vida diária.
Por volta dos trinta e cinco, quarenta anos, o
individuo começa a reduzir a massa óssea e a massa muscular, diminuindo a resistência
para fazer as suas atividades diárias, entram em um circulo vicioso, cansam-se
mais, exercitam-se menos, caem mais e ou lesam-se mais.
Ao praticar o exercício de Cardiopilates o individuo
recupera força, flexibilidade e disposição.
Para
quem é indicado?
· Serve como treinamento para pessoas que
são sedentárias e que pretende praticar atividades como musculação, corrida,
natação. O desempenho adquirido com o Cardiopilates faz com que o individuo
sedentário, tenha força, flexibilidade e equilíbrio param após ser inserido em
um esporte continuo ou de competição.
· Para pessoas que tiveram um problema cardíaco, respiratório, ou outro problema que tenha diminuído muito a sua força muscular e sua capacidade respiratória.
· Para pessoas que tiveram um problema cardíaco, respiratório, ou outro problema que tenha diminuído muito a sua força muscular e sua capacidade respiratória.
- Serve como exercício funcional para pessoas idosas, restaurando a força muscular, flexibilidade articular e equilíbrio, facilitando as atividades diárias e agindo na prevenção de quedas.
- Na nossa clinica em Curitiba o Cardiopilates é praticado de forma individual ou em dupla.
