APNÉIA DO SONO

Você sabia que uma das causas do ronco é o excesso de peso?

O excesso de gordura corporal aumenta também os músculos da língua e o volume ao redor da traquéia, comprimindo a garganta e tornando a respiração mais difícil.
Durante o sono o corpo está relaxado e o estímulo do cérebro para respirar diminui.

A maioria dos pacientes com apnéia tem a (faringe) estreitada e com um formato mais arredondada, devido ao acúmulo de gordura na região e à posição da mandíbula e do maxilar, que se projetam para trás.

Quando a respiração é interrompida, a pessoa desperta – sem necessariamente de recuperar a consciência e abrir os olhos.

As pausas respiratórias costumam demorar mais de 10 segundos e são consideradas anormais quando ultrapassam a frequência de cinco por hora.

O tabagismo, o consumo exagerado de álcool, o sedentarismo aceleram o envelhecimento dos músculos da garganta, deixando os mais flácidos. 

Trocar de posição durante o sono atenua o problema.

Tratamento:

O tratamento geralmente é feito com o uso de aparelho de Pressão Positiva nas Vias Aéreas (CPAP e BIPAP), exercícios respiratórios, exercícios aeróbicos para a redução de peso, exercícios de fortalecimento do abdômen e mudanças do hábito de vida (dieta mais saudável, horários de alimentação regulados, excluir o tabagismo e o excesso de bebidas alcoólicas).

Sintomas de Apnéia do Sono:
- Sono agitado
- Aumento da micção de madrugada
- Sonolência excessiva durante o dia
- Alterações na memória e no raciocínio
- Impotência sexual

Grupos de risco:
- Obesos
- Homens
- Pessoas acima dos 45 anos
- Indivíduos com alterações dos ossos da face
- Crianças e adolescentes com aumento das adenoides e amídalas
- Quem consome bebida alcoólica em excesso
- Fumantes
- Sedentários

Alerta:

APNÉIA DO SONO PODE CAUSAR:

- Hipertensão
- Arritmia cardíaca
- Infarto
- Derrame cerebral

Ao perceber os sintomas procure o seu médico.

(Rita de Cássia Munhoz- www.longevitacuritiba.com)

Você sofre de distúrbios do "Sono"? 

Avalie esta possibilidade?

Escala de Sonolência Epworth

Qual a sua chance de “cochilar” ou dormir nas situações a seguir?

A Escala de Epworth sugere a possibilidade de algum distúrbio do sono (insônia, sonambulismo, etc.) que durante a noite impede o paciente de ter um sono tranqüilo, reparador e consequentemente provoca sonolência durante o dia.

Procure diferenciar a chance de cochilar de sentir-se simplesmente cansado.

Ainda que você não tenha experimentado estas situações, tente imaginar como poderiam tê-lo afetado.

A Escala de Sonolência Epworth é um método utilizado para medir os níveis de sonolência diurna, onde você atribui notas (0 a 3) para cada situação de acordo com a possibilidade de dormir frente a cada uma delas.

Utilizando esta escala abaixo, escolha o número que melhor represente a sua chance de cochilar.

0 – Nenhuma
1 – Pouca
2 – Moderada
3 – Muito

Parte superior do formulário

SITUAÇÃO	CHANCE DE COCHILAR
1.Vendo TV	Selecione 0 1 2 3
2.Sentado e lendo	Selecione 0 1 2 3
3.Sentado (sala de espera, igreja, estação)
4.Em carro, ônibus, com mais de 1 hora	Selecione 0 1 2 3
5.Dirigindo na espera de semáforo ou trânsito	Selecione 0 1 2 3
6.Deitado, após o almoço	Selecione 0 1 2 3
7.Sentado, conversando	Selecione 0 1 2 3
Some seus pontos -	Ver Resultado